日常生活やスポーツの現場で怪我をした際、適切な初期対応（ファーストエイド）ができるかどうかで、回復の早さが大きく変わります。本記事では、出血、打撲、火傷など、状況別の正しい応急手当の方法をわかりやすく解説します。
1. 切り傷・擦り傷の処置：止血と洗浄が基本
出血を伴う怪我の場合、まずは止血と感染予防を最優先に行います。
- 直接圧迫止血: 清潔なガーゼや布で、傷口を直接強く圧迫します。
- 流水で洗浄: 砂や泥などの汚れを水道水でしっかり洗い流します。
- 湿潤療法: 最近では、傷口を乾かさないモイストケアが主流です。
2. 打撲・捻挫・骨折：RICE処置の徹底
腫れや痛みを最小限に抑えるため、以下の4項目（RICE処置）を実施しましょう。
- Rest（安静）: 患部を動かさない。
- Icing（冷却）: 氷嚢などで15〜20分冷やす。
- Compression（圧迫）: 包帯などで適度に圧迫する。
- Elevation（挙上）: 患部を心臓より高い位置に保つ。
3. 火傷（やけど）：最優先は「即冷却」
火傷は時間との勝負です。
- 20分以上の冷却: 直ちに水道水などの流水で冷やします。
- 服は脱がない: 無理に脱ぐと皮膚が剥がれるため、服の上から水をかけます。
- 水ぶくれ: 感染を防ぐため、絶対に潰さないでください。